концентрация

Добрый день! хотел бы получить ответ на нижеследующий вопрос. я часто употребляю какие-нибудь витамины, добавки, так как понимаю, что чего-нибудь организму обязательно не должно хватать. мы ведь едим не "совершенную" пищу. недавно приобрел БАД одной известной фирмы в аптеке. кушаю таблеточки, чувствую себя превосходно. однако терзают меня смутные сомнения. судя по данным на упаковке, концентрация в одной таблетке витаминов C,E,B6,B2,B1 и фолиевой кислоты более чем вдвое (указано в процентах) превосходит суточную потребность, при этом рекомендуемая доза - 1 таблетка в день. в инструкции никаких предостережений не нашел. разъясните, пожалуйста, не опасен ли избыток в организме данных аминокислот ? были мысли пить по полтаблетки, но тогда других витаминов окажется недостаточно:)