Консультация

Здравствуйте,скажите пожалуйста, в школе учился не очень, по своему желанию, не учил правила и.тд,ничего не читал толком, что сейчас очень сильно жалею, беспокоит проблема в малом словарном запасе, многие элементарные слова не понимаю, вроде как и не особо редко слышу,встречаю, но все равно никак не могу их запомнить, и даже бывает гуглю,смотрю в словаре, буквально неделю,две могу знать значение слова, если же долгое время его не использую, не вспоминаю, то потом просто забывается оно, если же встречается я не могу понять что оно значит, очень тревожусь,что я какой то тупой,может у меня умственная отсталость или ещё что, начал себя тревожить этим вопросом, сильно вдумываюсь в значение слов, даю в голове себе ответы постоянно,чем ещё больше тревожусь и зацикливаюсь на этом,недавно меня попросили подать стаместку, а я образно говоря за голову взялся и вспоминаю что это такое,забыл... очень напрягает такое, пытаюсь хвататься сразу за все, все учить, все заучивать, чем самым себя нагружаю голова становится туманная вообще плохо соображаешь ибо понимаю что устаю,но стоит 20 минут отдохнуть состояние улучшается, с утра вообще проблем никаких если же об этом не думать и не грузить себя, бывает часто не понимаю смысла какого- то слова,определения, начинаю по многу раз перечитывать и не могу понять, потом посмотрю простыми словами, сразу станет понятно, может я сильно тревожусь поэтому поводу и оно так, не знаю, что посоветуете?