Контрастная навязчивость

Здравствуйте, уважаемые врачи! Недавно писала сюда. Страдаю ОКР, тревожно-фобическим расстройством очень давно. У меня точно эти диагнозы. Выставлены врачом. Казалось бы, пора бы привыкнуть к своей болезни, но каждый раз при обострении переживаю всё то же самое. Насчёт лечения получила от всех вас рекомендации обратиться к толковому психотерапевту. Но в нашем маленьком городке их попросту нет. Обращалась в своё время, но кроме разочарования ничего не получила. Скайп - вариант хороший, но пока не могу. Компьютер только на работе. Я всегда на собственном опыте знала, что контрастные навязчивости больным никогда не реализуются. А вот сегодня, желая успокоиться, зашла на сайт «О депрессии», прочитала статью об ОКР, там написано, что агрессивные обсессии представляют большую опасность для больного и его окружения, ибо он может реализовать их. Меня бросило в дрожь и жар от таких слов. Неужели я и вправду смогу когда-нибудь реализовать свой контрастный страх и нанести себе непоправимый вред? Понимаю, что не всему, что пишут с интернете, можно верить, но вроде пишут не люди со двора. Уже предвижу, что вы опять посоветуете мне очно поработать с психотерапевтом, не терять время, всё это понятно. Но пока, пожалуйста, ответьте мне на вопрос: я, с контрастной навязчивостью, и вправду могу себе навредить, сделать то, чего очень боюсь? Или всё же контрастные навязчивости не реализуются? Заранее благодарю за ответы и за ваш огромный труд!