Крапивница

Аллергия уже много лет.высыпает в виде крапивницы, высыпает внезапно, по всему телу, страшно зудит, кожа на ощупь горячая. Проходит сама по себе, минут через 20, без применения лекарственных средств.конкретно не обследовалась, но знаю, что аллергия появляется при приеме кислых цитрусовых, а также на жаре и холоде, иногда когда волнуюсь или нервничаю.подскажите что принимать, ни на чем конкретно не могу остановится, препаратов очень много, а что именно принимать незнаю. Спасибо.