l-карнитин

Все,что вы перечислили вам не поможет. Сбавьте калориййность продуктов, начните считать ккал, в день не больше 1500-1000 ккал, за счет зеленых овощей,зелени,несладких фруктов,ягод,отварное мясо и рыба нежирных сортов,каши(гречневая,пшенная) на воде, еда должна быть пресной, чтобы не вызывать излишний аппетит. Тренироваться надо на пустой желудок, 2 часа до и после тренировки ни есть, включайте аэробную нагрузку 3 раза в неделю ( бег,плавание...). Л-карнитин принимать можно , перед тренировкой он позволяет эффективней выкладываться и сжигать больше ккал, женщинам принимать можно, вреда нет, работает только с диетой+физическая активность, просто пить-пустая трата денег.

Раз вы задаете вопрос эндокринологу, то, видимо, подразумеваете у себя эндокринные проблемы. Если они есть, спорт и карнитин могут дестйивтельно не дать результатов. Сделайте анализы на ТТГ, сахар, тестостерон, пролактин. Отклонения от нормы - к эндокринологу. Нет отклонений - карнитин и т.п. Есть препараты, которые снижают вес у всех, но молодым их обычно стараются не назначать. Но если вдруг - то это тоже к эндокринологу. К живому, а не заочному, т.к. рецепт нужен.


По Л-карнитину вопрос скорее к диетологу. Л-карнитин, как уже отметили до меня, на гормональный фон не влияет, а вес снизит только на фоне физической нагрузки.