l-карнитин

L-карнитин вырабатывается самим организмом и является «сжигателем» жира. При сжигании жира в т.ч. и фитнесом образуется повышенное количество свободных радикалов, т.ч. целесообразно добавлять антиоксидантный комплекс.

сейчас в РФ появилось гелевое питание. Его активно используют спортсмены, особенно те, для которых важно точно контролировать свой вес.
Оно безопасно и эффективно, что подтверждено различными наградами и сертификатами.

За подробностями пишите в личку.

Антиоксидантные комплексы можно принимать в любое время. В Вашем случае целесообразнее это делать в течение часа после тренировки, тем более после физических нагрузок организм просит поесть.

Выбирайте антиоксидатные комплексы с большим количеством различных антиоксидантов, поскольку и образующиеся св.радикалы существуют разных видов. Одни повреждают сосуды, другие – оболочки клеток, третьи – ядра клеток, нуклеиновые кислоты и т.д. Для их нейтрализации и нужны различные виды антиоксидантов. Именно поэтому в течение дня и советуют есть РАЗНЫЕ свежие фрукты и овощи, богатые антиоксидантами. Наиболее ценны в этом плане черника, голубика, чеснок, черная смородина.

Об антиоксидантной ценности свидетельствует показатель ORAC (Oxygen Radical Absorbance Capacity) В день человеку необходимо потреблять антиоксидантов в количестве 3000-5000 единиц ORAC. Повторюсь, это должны быть антиоксиданты разных видов, а не один витамин С.

В этом отношении гелевые продукты являются очень эффективными. Антиоксидантный продукт содержит 1500 единиц ORAC в одной порции. Это антиоксиданты из 17 различных фруктов, ягод, трав, причем находящиеся в своем естественном виде, сохранена их природная энергетика.

Будет желание узнать подробнее – спрашивайте.