Лимфоузлы на шее с двух сторон

Здравствуйте! Уже лет 10 у меня на шее есть подвижные, мягкие, слегка увеличенные лимфоузлы, с обеих сторон. Сначала были на задней поверхности шеи (2), теперь прибавились (появились года 3 назад) по бокам шеи, почти на одном и том же уровне, и еще 2 узелка на шее слева, где она переходит в плечо. Врачи(терапевт, лор, онкологи) неоднократно их смотрели, ничего не находили, по анализам крови, по лейкоцитарной формуле - все в порядке. Из хронических заболеваний - тонзиллит(без удаления миндалин), фарингит, гайморит, постоянное появление кариеса (в семье у всех зубы плохие), остеохондроз, родовая травма шейного отдела позвоночника.
Обычно эти лимфоузлы лишь немного увеличены (самый большой - в середине шеи слева, но его внешне не видно, только прощупывается) и никак не дают о себе знать. Последние три-четыре дня похолодало, и я несколько раз замерзала на улице. Вскоре почувствовала, что шейные узлы стали более чувствительными, напряженными (но подвижность не уменьшилась), если их трогать, слегка больно, неприятно, и сама шея по бокам побаливает, словно ноет. Это может быть следствием переохлаждения? Что посоветуете предпринять? Мне ставили диагноз «лимфоаденопатия» - что он означает? Связан ли он с какой-либо из названных выше болезней? Из-за того, что они сейчас напряжены, возникла онкофобия. Заранее спасибо!