Логоневроз

Здравствуйте! Хочу спросить, возможно ли излечится от заикания. Поможет ли гимнастика Стрельниковой, чтения в слух, спорт, закаливание или ещё какие нибудь методы укрепления нервной системы, может быть нужно переосмыслить своё мышление? Были ли вообще случаи, что кто-то смог излечиться в возрасте 22 года. Необязательно если советы которые вы мне дадите, дадут быстрый результат, я терпелив и готов для себя потрудиться. Может посоветуете какую нибудь литературу, ни от чего не откажусь.
Заикание у не настолько сильное, заикаюсь обычно когда нервничаю, волнуюсь или не знаю чего ответить, обычно оно спазмированное т.е мне сложно выдавить из себя слово. Заикаюсь обычно с букв п, т, к.