Лучшее время бросить вредные привычку(зависимость)

Здравствуйте Уважаемые эксперты! Еще очень хочу проконсультироваться по поводу вот какой проблемы. Бросаю сигареты ... но никак не могу подобрать дату для бросания ...(может это тоже проявление ОКР ...?) . Ситуация вот как складывается... хочется бросить с какой - нибудь даты которая не запомнится чтобы не вспоминать об этом ....так будет легче.... чтобы не идеализировать это событие (бросание) и чтобы оно не вклинивалось в голову лишний раз из-за значительной даты......
И еще одна проблема ... если я не курил уже почти неделю, а вот недавно покурил два дня опять... то считать будет как правильно когда я бросил курение? я же неделю не курил.... а тут случайно два дня курил.... значит надо покурить еще примерно неделю чтобы не сомневаться когда именно я бросил... ...и потом точно бросить уже курение.... ( вот такой ход мыслей .... причем он реально значимый для меня видимо) может тут и есть здравое зерно.
Подскажите пожалуйста по этим двум вопросам как тут лучше сделать и «что есть что»...