Магний и витамин b6

Доброго времени суток , решил приобрести магний , если брать например Цитрат магния solgar или какой либо другой БАД , есть ли необходимость брать еще витамин b6 для лучшей усвояемости или в этом нет особой необходимости , поскольку цитрат и так одна из самых легко усвояемых форм магния , для чего вообще применяется витамин b6 c магнием ?
Причина по которой хочу пропить курс магния, имею нервозность , слабость , проблемы со сном , какие либо патологии исключены, заболеваний никаких тоже не имею , сдавал все анализы и обследовался.
Знаю что по усвояемости лучшая форма Глицинат , но это получается дороговато , к тому что у меня проблемы со стулом (запор) Цитрат как раз вероятно будет к стати .