Малая продолжительность сна
«Другие консультации / Сомнолог»
Вопрос №702257 :: (05.06.2013 00:23) :: Ответов: 2; Комментариев: 0
|
Александр
Муж., 54 лет. Казань |
Добрый день! У меня малая продолжительность сна. На лекарства подсаживаться не хочу. Подскажите оптимальный в моем случае прибор для увеличения продолжительности сна. |
 |
   |
врач-сомнолог
Уважаемый Александр! Начнём с того, что "приборов" для увеличения продолжительности сна не существует. Кроме того, Вы сообщили слишком мало информации, чтобы можно было давать Вам какие-то конкретные рекомендации. Причиной небольшой продолжительности сна может быть бессонница, но часть людей, почти 20%, относится к т.н. короткоспящим - спит от 4 до 6 часов в сутки, и это - их особенность, а не патология. Увеличивать продолжительность сна короткоспящим не нужно. Если же у Вас нарушение сна, то нужно разбираться с его причинами и в зависимости от них проводить лечение. Ни волшебных таблеток, ни чудесных приборов от всех видов бессонницы нет в природе. Но есть правила здорового сна - см. здесь: http://buzunov.ru/programma-zdorovogo-sna/
Время создания: 05 Июня 2013 12:57 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 2
 
|
 |
психотерапевт, психиатр-нарколог, судебно-психиатрический эксперт ФГБУ "Федеральный медицинский исследовательский центр психиатрии и наркологии" (бывш. им.В.П.Сербского) Минздрава России 8 (495) 998-83-88
Напишите режим
Время создания: 17 Мая 2014 07:48 :: Тип участия: Другая специальность
Оценок: 0
|
Мнение зала