Мастурбация-импотенция

Доктор,У меня такой вопрос..мне 26 лет.мастурбирую с 14. Последние 2-3 года по 3-5 раз в день.Была девушка,но в сексе у нас было плохо..Эрекция была,но из-за слабой чувствительности мало что чувствовал.Утренних эрекций нет лет с 18.Бывает раз в 2-3 месяца.Эротические сны сняться раз в 2-3 месяца. Недавно был с девушкой. Тоже всё нестабильно. То есть эрекция,то ее нет во время ласк.Приходится прибегать к отмазкам с следвие чего комплексы... Пытаюсь завязать с матурбацией,но меня хватает максимум на 5 дней. Это настоящая ломка.Мысли о половом аспекте покоя не дают.стоит лечь и срываюсь. Прочитал много про вред порнографии и мастурбации. Источники в большинстве говорят ,что это норма-мастурбация.Но я так полагаю,что у меня проблемы именно из-за этого. Развейте мои иллюзии?спасибо!