Мастурбация.

Доброй ночи!!!
мне 29 лет и у меня никогда не было ни девушки ни секса. так получилось.
и всё это время я мастурбирую.
последнее время можно подождать и такой прилив сил и делать всё хочется когда не мастурбировать. но пришёл тот момент когда невозможно терпеть или у меня слабая воля, я открываю порно ролики и на них мастурбирую, я даже понятия не имею как это с женшиной.
сейчас я в поиске девушки (опять).
вопрос:
1. является ли мастурбация обязательной? (я десять лет или больше, этим занимаюсь и хочу приручить свою плоть, но не получается);
2. правда что если семя не выходит на ружу, то может быть плохо со здоровьем мужским.
3. если бы Вы знали когда я удерживаю семя как мне хорошо, много энергии.мне психолог сказала, что это разрядка и она нужна, а мне хорошо в этом состоянии, но приходит конец этому в туалете.
4. нужна ли разрядка? даже в форме мастурбации? или это такая потребность как еда, просто надо скинуть семя и всё.