Медленно уходит вес
«Другие консультации / Диетолог»
Вопрос №411222 :: (22.02.2011 00:53) :: Ответов: 1; Комментариев: 0
|
Дария
Жен., 19 лет. москва |
Здравствуйте.Мне 19 лет.При росте 183 я вешу 100 кг.Решила сбросить вес - исключила жирное,сладкое,мучное и стараюсь этого предерживаться.Пару раз были срывы,но я не останавливалась...И не ем после 7,только могу позволить себе яблоко, 0% кефир или зелёный чай.Такого питани я уже придерживаюсь 2 недели 5 дней.За это время скинула сего лишь 1кг 100гр.Мне кажется,что это мало.На данный момент не работаю и не учусь,поэтому физ.нагрузок мало,делаю зарядку по утрам.Скажите ,может я что-то делаю не так,почему так медленно уходит вес?Посоветуйте что-нибудь. |
   |
 |
врач гастроэнтерологического отделения стационара, диетолог, специалист по лечению дисбактериоза у взрослых
Достойный результат - это 2-4 кг в месяц. Будете худеть быстрее - есть риск и все вернуть обратно быстрее. Огуречный: 2 кг свежих огурцов на 5-6 приемов. Творожный - 400гр и 4 стак. молока за день в 6 приёмов. Обязательно плавание или шейпинг или бег. Принимайте Гарцинию форте по 2 таб 3 раза в день (для снижения аппетита). ПОМНИТЕ, что РАСХОД должен превышать ПРИХОД калорий!!! Время создания: 22 Февраля 2011 20:13 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
|
Мнение зала