Межпозвоночная грыжа 8 мм

Подскажите, определится делать операцию или нет. Мне 25 с 16 лет тренируюсь . В феврале этого года сорвал спину в зале заработал по словам нейрохирурга одну гружу которую нужно оперировать, хотя в мрт написано их две, но он по фото сказал это протрузия.Прикрепил заключение мрт https://c.radikal.ru/c22/2008/4a/4dcade72f0c9.png. Невропатолог же мне говорил не делать операцию , я лечился месяц были улучшения, следил ничего не поднимал и без резких движений только отжимался от пола и много ходил и мне стало легче мне казалось что грыжа уменьшается онемения в Лёвой ноге тоже стало гораздо реже. Последнее время свои проблемы со спиной я оценивал как 4 из 10 по баллам. Но тут совсем недавно я резко повернулся и у меня сново все стало тянуть сильнее раньше болела только левая часть поясницы и немела стопа , а теперь подключилось ещё и на правую. Не знаю что делать слышал, что есть резорбция и если не тормошить грыжу пол года организм залечится сам. Возможно что я почти шёл на поправку и резким движением опять все сначала себе вернул ? Получается корешки теперь зажаты с двух сторон ?