Меланхолия

Здравствуйте! Я постоянно нахожусь в угнетенном состоянии, испытываю чувство беспричинной тревоги за свою жизнь. Общение с людьми меня лишь напрягает, потому как не могу общаться легко и непосредственно, разучился подбирать темы для разговора, по большей части молчу, что меня тоже очень сильно угнетает. Лишь изредка у меня бывают вспышки хорошего настроения, тоже ничем необоснованного, но они так же внезапно уходят как и приходят. Начал ценить одиночество, хотя оно и нагоняет на меня тоску, но все же приносит больше радостей чем нахождение в каком-либо обществе. Раньше я не придавал этому состоянию особого значения, но почувствовал, что с каждым разом проблема усиливается и меня это начинает пугать.
Какие методы терапии Вы мне могли бы посоветовать?