мениск

Здравствуйте!в армии получил травму колена,не знал чем это черевато,оказалось я повредил мениск.С 2011 года начались боли,обращался к хирургам,ортопедам и к терапевтам!назначались банальные процедуры, физио,мази боли проходили но через некоторое время возвращались!и наконец я в 2012 обратился в крайвую клиническую больницу города Красноярск.Данные специалисты посоветовали сделать снимок МРТ что до этого ни один специалист мне не посоветовал и даже не направил.Сделав снимок у меня оказалась повреждена задняя крестовиднвы или крестовая связка.Я согласился на операцию и меня прооперировали в декабре 2012 года.Даная операция прошла успешно,ни чего не помню,вот только потом оказалось что мне удалили переднюю. Кристовую завязку,я этого пока не знал Ирине начались боли спустя год,на данный момент боли возобновились,я уже даже и не знаю к какому врачу обращаться и что он мнеипосаветует!хотел узнать если мне придложат операцию,понятно что после снимка мрт,можно как ни будь укрепить колено?многие предлагают прописать бады с кальцие,говорят помогут!и ищет вопрос купил себе вело тренажер вот не знаю стоит мне на нем заниматься или нет?
ЗА РАНЕЕ СПОСИБО!!!