мысли мешают сконцентрироваться на жизни

Здравствуйте!О себе:Я занимаюсь спортом,не пью и не курю.Лет с 11 есть компьютерная зависимость(сейчас очень небольшая).Да и в садике я практическии не был(может это как то сказалось на психике)Последние года 3 редко выхожу на улицу и сижу у себя в комнате как запечный таракан. С людьми общаюсь уверенно без стеснений,но редко тк сижу дома...честно очень одиноко так жить...Как пришёл из армии(почти 3 года прошло) стал очень много спать и путать день с ночью что и продолжается до сих пор .Настроение моё очень резко меняется.Охото то веселиться то резко плакать (образно)...Последнее время очень нервный.находясь в комнате очень громко матерюсь и злюсь когда что нибудь подстегнёт меня к этому,злость топлю спортом ...В какой то момент жизни,думаю ещё в школе,я начал грузить себя мыслями которые связаны либо с комплексами ,либо с какими нибудь негативными ситуациями в моей жизни...Старые мысли через какое то время заменяются новыми ,и продолжают развиваться в голове.Из за этого «самокопательства» я не могу уснуть .Каждые пять минут думаю и напоминаю себе о них...Говорю и уверяю себя чтобы выкинул их из головы ,а они не уходят.Приведу пример:Недавно я «вспомнил» историю из детства,и начал накручивать себя...
мне было 5-6 лет. Мой сосед по этажу возраст которого был 7-«9 лет максимум»! напугал меня с угрозой сбросить в яму с крапивой, чтобы я снял трусы,и начал тыкать своей извините писькой сзади,ещё попросил чтобы я ему тоже потыкал...я конечно рассказал родителям! (в дальнейшем узналось что папа соседа смотрел гей порно,а тот видимо тоже увидел)...я помню только что плакал,но общие воспоминания расплывчатые, Не помню вообще чтобы были «болевые ощущения»....Недавно я начал думать об этом и накручивать себя мол«а сделал ли он тогда что нибудь?!»...Родители конечно говорят что там ничего быть не могло в его возрасте и что я дурак:),и сам я говорю себе, что я бы помнил если бы что нибудь этакое насильственное было, унижающее мою чеcть и достоинство...я уже раза 3 за два года подходил к родителям с этим вопросом чтобы успокоиться и изрядно поднадоел этим...но всё равно придумываю что нибудь в воображении(чего на самом деле не было)Ответьте пожалуйста на вопрос: как определить что со мной ,что делать?и ещё скажите физически в возрасте 7-9 (максимум)лет он мог что нибудь сделать интимно-насильственное ?или он просто имитировал?а мысли это просто моя бурная фантазия из воспоминаний разыгралась?