Мнительность

Здравствуйте! Прошу помочь разобраться в ситуации. С детства был мнительным. тревожным, но не более того. С 15 лет начал пить и курить. с 17 принимать марихуану. нервы расшатывались, но я этот момент игнорировал, заливая спиртным. В результате к 25 годам заработал «белую горячку». Произошли необратимые изменения в психике. Буквально - уснул здоровым человеком, проснулся больным. Панические атаки, затуманенность сознания, сильная депрессия и т.п. Врачи ни чем не смогли помочь.Поставили диагноз: невротическое развитие личности, депрессивный психоз. Спасал сибазон, феназепам. Первый год пил транквилизаторы каждый день по несколько штук. затем симптомы немного сгладились, но состояние сильно не изменилось. тем не менее, жил полноценной жизнью - работа, семья. Понемногу снова «приучил» себя пить спиртное. Последние 3 года транквилизаторы почти перестали действовать. Наступило какое то «прозрение» того, что я с собой делаю. Прекратил пить спиртное, занялся медитацией, спортом. Сейчас пытаюсь бросить курить. но с этим проблема. Две-три недели без табака чувствую себя отлично, но затем наступает отвратительное состояние, усиливается депрессия, пропадает мотивация. Пробовал применять два вида антидепрессантов.
Возникает вопрос: может ли в конкретно моем случае отказ от курения вместо пользы нанести вред моей нервной системе? Или все же попытаться добиться своего - ведь никотин разрушает мою психику, которая и без того, находится в печальном состоянии. И еще, с вашего позволения: не могу избавиться от приема феназипама. Принимаю его 1 -2 раза в месяц. Есть ли какие нибудь успокоительные, которые наносят меньший вред, и возможно ли на них перейти? Заранее благодарю!