много ли я ем?
«Другие консультации / Диетолог»
Вопрос №780603 :: (22.04.2014 12:47) :: Ответов: 2; Комментариев: 2
|
луна
Жен., 33 лет. Россия .ru |
здравствуйте. мне 33 года моя цель похудеть и не вернуть вес. рост 170 вес до 55кг( от 11 марта 14г.) сейчас 47.5кг цель 44 ..45 к лету. у меня тонкая кость и «за 50 »выгледит плохо не нравится. вот мой рацион примерно калорие стараюсь держать до 800 макс. 900 сутки. завтрак. кофе с мол. и ложкой сахара каша ман. 2стол. ложки хлебчик с пол ладошки размером со сметаной как бутер. перекус напиток снежок непол. стакан груша 1шт 1 курага обед 1 яйцо варен 3 листа салата долька помидорки 1морковка варен кисель пол. стакана 1 финек перекус снежок 1 финек кусочек гематоген ужин овощ. бульен кисель 1.5 стакана в течение дня вода, чай и кофе без сахара у меня чуство очень полного желудка при этом питании. какбудто пере ела. мясо ем очень редко колбасу не ем глав. вопрос Вам как удержать вес? много ли слишком калори? |
 |
   |
врач хирург косметолог озонотерапевт
Здравствуйте! Вес следует удерживать физической нагрузкой-бег, бассейн, спортивные упражнения. Подсчет калорий имеет смысл в динамике и с учетом индивидуальных особенностей, гормонального фона и т. д.
Время создания: 22 Апреля 2014 23:23 :: Тип участия: Другая специальность
Оценок: 0
|
 |
врач гастроэнтерологического отделения стационара, диетолог, специалист по лечению дисбактериоза у взрослых
Едите мало и НЕПРАВИЛЬНО ! Идеальная масса тела для Вас=61,5 кг. Снижение веса ниже 55 кг может привести к болезням, нарушениям гормонального фона и бесплодию! А "моделировать" фигуру можно с помощью:. Контрастный душ. Заканчивать его нужно всегда прохладной водой. Массаж проблемных зон специальной варежкой в сочетании с антицеллюлитными гелями или кремами. Другой способ – растирание проблемных зон чуть влажным жестким полотенцем круговыми движениями. Пилинг. Во время душа скрабируйте тело. Смешайте немного растительного масла с горстью сахарного песка – получится отличный скраб. Обёртывания. Лучший компонент – морские водоросли. Также подойдёт морская грязь и голубая глина (всё можно купить в аптеке). После нанесения средства на нужные участки минимум на полчаса их нужно обернуть полиэтиленовой простынёй. Затем смыть тёплой водой.
Время создания: 23 Апреля 2014 10:59 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 1
|
Мнение зала
(Гость) луна 23.04.2014 06:50
нагрузка есть , бегаю и делаю упражнения. фигура нетолстая сечас но зад и ляжки толстые. отвесы по 500гр в неделю примерно может меньше. вес 55 это не мой постоянный я так отьелась на 8марта. постояный был 53...54.  |