Мочеиспускание в общественных местах
«Психология и психиатрия / Психотерапевт (психиатр)»
Вопрос №1118511 :: (15.08.2024 23:11) :: Ответов: 2; Комментариев: 0
|
Иван
Муж., 33 лет. Москва |
Здравствуйте, есть ли в психотерапии техники, помогающие легко совершать акт мочеиспускания в общественных местах, когда рядом находятся посторонние люди? А то у меня есть психологическая блокировка еще со времен школы, в итоге зачастую это очень сложно сделать, даже если рядом всего один человек и он далеко. |
 |
   |
Врач-психиатр, психотерапевт - г. Донецк.
Здравствуйте!
Наиболее эффективны техники и методы когнитивно-поведенческой психотерапии. Время создания: 23 Августа 2024 13:44 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
|
 |
Независимый консультант. Всегда на связи: https://t.me/psihoterapevt_onlayn
Здравствуйте!
Да, в психотерапии существуют техники, которые могут помочь справиться с подобными блокировками и страхами. И прежде всего это когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), которая включает в себя идентификацию негативных мыслей и замену их на более конструктивные. Психотерапевт поможет вам понять коренные причины вашего беспокойства и разработать практические методики для того, чтобы изменить ваше восприятие ситуации. Экспозиционная терапия тоже весьма эффективна. Это такая техника, при которой вы постепенно подвергаетесь ситуациям, вызывающим тревогу. Например, можно начинать с представления себя в общественном туалете, а затем постепенно переходить к реальным ситуациям. Освоение релаксационных техник глубокого дыхания, медитации и расслабления мышц, тоже может помочь снизить уровень тревожности в стрессовых ситуациях. Общение с людьми, испытывающими аналогичные проблемы, может облегчить тревогу и дать возможность получить поддержку и советы от других. Если проблема серьезная и вызывает значительный дискомфорт, имеет смысл обратиться к психотерапевту или психологу, который поможет разработать индивидуальный план терапии. Работа над проблемой может занять время, но при наличии мотивации и правильном подходе можно достичь значительного прогресса. Время создания: 22 Ноября 2024 14:33 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
|
Мнение зала