Может
«Другие консультации / Сомнолог»
Вопрос №1023669 :: (08.08.2018 21:16) :: Ответов: 2; Комментариев: 0
|
Александр
Муж., 23 лет. Россия Серпухов |
Встаю в пол 7 утра в 7 И уже к 10 вечера пол 10 начинаю зевать без остановки и становлюсь сонливом и охота поспать уже Но не вырубает А вот к 12 вечера прям ели держу глаза открытыми ложусь спать и за секунду засыпаю пару секунд и уже сплю Последний месяц так рано прям к 10 спать охота Зиваю Может у меня проблемы ??? |
   |
 |
Сомнолог, Заслуженный врач РФ, профессор, д.м.н.
Александр, здравствуйте!
То, что Вы к вечеру чувствуете сонливость - это нормально. Время сна у Вас укладывается в среднестатистические параметры. Возможно в последний месяц у Вас возросли нагрузки и Вы больше стали уставать? Для полной уверенности, что с Вашим сном все в порядке лучше провести диагностику ночного сна (полную полисомнографию). Записаться на исследование можно по телефонам в профиле. Время создания: 09 Августа 2018 18:34 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
|
 |
врач-сомнолог
Уважаемый Александр! Не обязательно вас должно "вырубать". Время засыпания в норме составляет 10-15 минут. Ложитесь спать тогда, когда появляется сонливость - к примеру, на час раньше, чем сейчас. Из того, что Вы написали, следует, что сейчас Вы спите 6,5-7 часов в сутки, а этого может быть недостаточно для Вас. Поэтому сонливость может появляться раньше, чем хотелось бы. И не забывайте. что перед сном в течение как минимум часа лучше находиться в состоянии релаксации - в этом случае заснёте легче.
Время создания: 16 Августа 2018 18:04 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
|
Мнение зала