Можно ли делать гимнастику для шеи при болях

Здравствуйте,хотела спросить можно ли делать гимнастику шеи при боли в шее и голове. МРТ головного мозга :Признаки микроангиопатии головного легкой степени. Искривление носовой перегородки.Киста правой верхне-челюстной пазухи. МРТ шейного отдела позвоночника: МРТ картина дегенеративно-дистрофических изменений шейного отдела позвоночника. Дорзальная протрузия межпозвонлчного диска C5/C6 c компрессией спиномогзового корешками слева
.Умеренные явления спондилеза,спондилоартроза,унковертебрального артроза. КТ правой височной кости: Декструктивных и воспалительных изменений в пирамидах височных костей не выявлено. Высокое расположение луковицы яремной вены слева..Все обследования сделаны в конце марта.Три года боль в левой стороне: пульсирующая и нояющая боль в виске,стреляет ухо,боль в затылке с левой стороны,боль постоянная не проходящая, бывают прострелы в висок и в затылок но реже.А теперь ещё и добавилась уже как 4 месяца боль в левой стороне шеи,основная боль где шея соединяется с шеей и отдаёт в левую руку.Чем я только не лечилась за три года,ничего не помогает.Четыре невролога лечили и все по-разному.Пока курс прохожу с обезболивающим все хорошо,только с обезболивающим заканчиваю,боль возвращается и именно висок ,ухо и затылок все остальные лекарства не помогают
Раньше делала зарядку для шеи помогала,а теперь после зарядки мне кажется ещё больше болит.Может вы мне посоветуете чем можно полечиться и что у меня на ваш взгляд может болеть.