Можно ли начать принимать Лактофильтрум и Бифидобактерин без назначения врача?

Решила заняться своим здоровьем с кишечника. История такая: в грудном возрасте впервые диагностирован дисбактериоз - Klebsiella и S.aureus, у мамы в молоке нашли вот этот стафилококк. Пролечили, эффективность лечения не знаю. Больше (по крайней мере, в сознательном возрасте) никаких про- да и пребиотиков не пила. Еще ставили (тоже в детском возрасте, ещё до школы) лямблиоз, и было подозрение на описторхоз, но не подтверждено. Как лечили - не помню. Весь сознательный возраст проблемы со стулом - нерегулярный, 1 в 2-3 дня приблизительно. Помню, что лет в 12 очень удивилась, что стул должен быть каждый день - это для меня непривычно. В младшем школьном возрасте стул практически всегда был «горошками», иногда кал отходил с трудом. Я особо не жаловалась, поэтому к врачу не обращались, лечения не было. В подростковом возрасте (лет в 16-17) были проблемы с употреблением молока, выпью кружку теплого - через минут 40 начинало пучить живот, затем жидкий стул. Все остальные продукты переношу хорошо. Проблемы с кожей, на лице немного серая, уставшая, даже в каникулы, когда ем хорошо, стресса нет, волосы жидкие, ломкие. Не знаю, важно ли это, но в 14-17 лет была железодефицитная анемия, гемоглобин спускался до 100. С иммунитетом особо проблем не было, простуда - 1, максимум 2 раза в год, в последний год (с весны 2014 по январь 2015) переболела 4 раза, но это, я так думаю, связно с тяжёлой учебой (Медицинская Академия :) )
Так вот, могу я сама начать пить про и пребиотики, или мне лучше с врачом проконсультироваться? Хочется лечиться эффективно :)