Можно ли не спать долго
«Психология и психиатрия / Психотерапевт (психиатр)»
Вопрос №1115455 :: (05.11.2023 06:30) :: Ответов: 3; Комментариев: 0
|
akimovaolesya28
Жен., 40 лет. Москва |
Здравствуйте. Допустимо ли для организма одну ночь спать 4 часа, потом не спать ночь, потом ночью спать 4 часа, потом не спать две ночи подряд (очень боюсь что эти две ночи не удастся уснуть)? Не смертельно ли это для организма? |
   |
 |
Независимый консультант. Всегда на связи: https://t.me/psihoterapevt_onlayn
Здравствуйте!
Можно не спать какое то время, однако не рекомендуется не спать долго и на постоянной основе. Человеческому организму требуется достаточный отдых и сон для поддержания здоровья и нормального функционирования. Взрослому человеку обычно рекомендуется спать от 7 до 9 часов в сутки. Недостаток сна или недостаточная продолжительность сна может иметь ряд негативных последствий: - Недостаток сна может влиять на наше внимание, концентрацию и способность к запоминанию информации. - Недостаток сна может привести к ухудшению настроения, раздражительности, повышенной утомляемости и к возникновению депрессии. Он может ослабить иммунную систему и увеличить риск заболеваний. - Недостаток сна может быть связан и с повышенным риском развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, ожирения. Поэтому рекомендуется придерживаться регулярного сна и обеспечивать себе достаточное количество времени для отдыха! Время создания: 05 Ноября 2023 11:09 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
|
 |
врач-психотерапевт, психиатр, нарколог. Запись по смс на тел. :±79095937333
Здравствуйте.
Нет, ничего страшного не произойдет. В чем причина Вашего плохого сна? Время создания: 06 Ноября 2023 12:20 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
|
 |
Врач-психиатр, психотерапевт - г. Донецк.
Здравствуйте!
Нет, не смертельно. Время создания: 07 Ноября 2023 20:29 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
|
Мнение зала