Можно ли тренироваться с таким коленом?

Здравствуйте! Недавно на тренировке была травма - «выскочило» колено. у меня лавсановая ПКС и иногда такое бывает, т.к. колено не очень стабильно. Обычно после недели-другой продолжал тренировки. Но в этот раз выскочило как-то по другому - теперь у меня с наружной стороны щелкает при приседании или просто при разгибании. Без боли. Боль прошла через несколько дней. При пункции была кровь. На узи показало «эхо признаки пролабирования мениска». Скажите, нужно ли мне делать операцию или попробовать закачать? Боль - только если нажимаю пальцем в районе щелчка, ногу сгибать могу полностью. Спасибо