Мрт-картина частичного повреждения заднего рога внутреннего мениска 1 степени по stoller

Здравствуйте, хотел бы получить совета и общие рекомендации по своей проблеме. Около месяца назад вставал с кровати выключить свет, вдруг сильный хруст и подкашивается колено, резкая острая боль при наступании. На следующее утро состояние не улучшилось, ходил прыжкам на присогнутую ногу, к вечеру все прошло, чему очень удивился. Через пару недель появилась постоянная, не сильная ноющая боль в колене. Сегодня сделал мрт. В заключении написано :мрт-картина частичного повреждения заднего рога внутреннего мениска 1 степени по stoller. Хотелось бы узнать какое лечение имеет место быть, нужно ли делать операцию и можно ли заниматься спортом, какие нагрузки допустимы? Заранее спасибо за ответы и советы.