Мучает тахикардия

Здравствуйте. Последние пол года беспокоит тахикардия. Дело в том, что я инвалид, веду малоподвижный образ жизни, все время нахожусь дома. Сейчас мне 39 лет, тахикардия была и раньше, но я ее не замечал и не обращал внимание, беспокойства мне не доставляла. В данный момент беспокоит то, что тахикардия начинает беспокоить при малейшей нагрузке и волнении до 140-150 уд. мин, иногда после еды до 100 уд.мин. Даже если просто встать и стоять то пульс сначала 100 уд.мин, потом постепенно увеличивается, если просто стоять например пол часа, то он не только не снижается но и может ускорится до 130 уд. мин. это при том что я просто стою. Вообще показания вроде не критические но начинаю чувствовать пульс когда он выше 90 в покое, какое то дискомфортное состояние. Тахикардия может возникнуть от того что могу накрутить себя, например у меня небольшая тахикардия 90 уд.мин и я начинаю что то делать по дому, волноваться, пульс может сразу подскочить до 150. После этого я сажусь на диван и сижу пока пульс не восстановится, на восстановление пульса может уйти около часа, снижается постепенно.

Тахикардия не постоянная, бывают дни когда у меня нормальный пульс весь день, в среднем 75 уд.мин. Еда и небольшое хождение по дому не вызывают тахикардии, пульс стоя 80-90. Чувствую себя очень хорошо, отдыхаю прям и настроение отличное.

А бывают дни когда просыпаешься и уже знаешь, что сегодня будет тяжелый день. Пульс в покое в основном около 90 уд.мин, но бывают моменты когда и 75-80 уд. мин. Малейшие нагрузки и пульс 130, приходит в норму долго. Если поел, то может поплохеть через 20 минут после еды - пульс 100 в течении часа, и его чувствуешь, в это время не могу вообще толком перемещаться по дому, небольшое движение усиливает тахикардию.

У меня есть невроз, но последнее время во время приступов тахикардии я не волнуюсь, но психологическое состояние плохое, неприятно осознавать что пуль высокий, нервничаю.

В общем я склоняюсь, что проблемы из за невроза, ну из-за мало подвижного образа жизни, нет выносливости. Жизнь конечно портит тахикардия очень сильно, бывают дни когда из за нее приходится сидеть весь на диване не чего не делая, хотя пульс в покое может быть 90 уд. мин но чуть походил по дому и все, пульс высокий.

Живу в деревне, из врачей есть участковый терапевт, не знаю стоит его побеспокоить и вызвать на дом, народу у нас много, а он один, может кому то он нужнее чем мне, а я его побеспокою.

Но бывают дни что уж совсем тяжело :(
Даже пустяковые волнения вызывают тахикардию (будете смеяться), например у меня пульс 80, чувствую нервную напряженность, думаю надо пойти переодеться, начинается волнение, переодеваюсь - пульс 130 уд.мин

Хотел Вас попросить ответить на вопросы:
1. Может я зря переживаю, что пульс в покое бывает 90-100 уд. мин.? Обычно пульс может быть от 70 до 85.

2. Стоит ли в момент тахикардии 120-130 в покое переживать и принять например Эгилок или лучше попробовать успокоиться и подождать когда пройдет?

3. Что можно предпринять мне в моей ситуации, когда небольшие физ. нагрузки дают высокие колебания пульса? Хотел поделать гимнастику, но когда пульс поднимается даже незначительно до 130, как то чувствую себя плоховато, какое то напряжение в сознании что ли, психологически начинаю переживать.

4. Может ли невроз давать такие колебания пульса и тахикардию при физ. нагрузке?

В общем жить с этим стало тяжело, что делать уже не знаю, пить бета блокаторы думаю лишено смысла, ведь пульс чаще бывает нормальным 70 уд.мин, пульс перед сном когда ложусь спать 48-55.

Извините что побеспокоил, буду признателен за любые рекомендации и ответы, может что посоветуете. Спасибо.