На прием к психотерапевту

Здравствуйте!
У меня следующая ситуация: я наконец-то записалась к врачу психотерапевту на прием (тянула 3 месяца).Запись там предварительная, прием через неделю. К врачу хочу обратиться с проблемой сильной нервной напряженности при общении с людьми (краснею, потею,дрожу, сердце колотиться, страх и т.п. - в итоге многое в жизни избегаю, лишь бы никто не видел моих симптомчиков).
Очень сильно волнуюсь и боюсь перед приемом, т.к. нет опыта обращения к врачам такого плана.Боюсь еще того. что из-за сильного нервного напряжения не смогу подробно и точно описать свою проблему.
Еще, зная себя, боюсь струхнуть в последний момент, и не дойти до врача, придумав для себя самой какое-нибудь оправдание.До приема еще неделя,с каждым днем буду "трястись" по этому поводу сильнее и сильнее.
Дайте совет, как успокоиться,как не волноваться сильно,как себя настроить на смелость. Спасибо!