Надрыв мышцы ноги!!!

Здраствуйте! Меня зовут Саша мне 23 года!
Где то месяц назад я играл в футбол, после игры у меня был спазм правой ноги в районе бедра! После этого где -то 2 недели я продолжал играть и после каждого матча мышца спазмировалась................ Решил пойти к врачу, врач сказал что ничего серъезного нет само пройдет............. Но при физ. нагрузках меня все равно побаливало и я определил опухоль на ноге и ямку возле нее! Решил пойти на УЗИ, врач узист поставил диагноз «Часткове порушення цілосності прямого мяза стегна, з розходженням кінців 3,1-5,2мм, незначне скопичення вільної рідини»! Врач прописал озокерит сказал что будет все ок! Нога при ходьбе не болит только при ростягивании ощущается инногда боль................... Опасна ли эта травма, как лечить, какие последствия и когда можно начинать заниматся спортом??? Заранее благодарен!