нагрузки после эндопротезирования тазобедренного сустава

12 02 2015 мне провели операцию по эндопротезированию левого тазобедренного сустава, естественно сильно упали объемы физических нагрузок, форму поддерживаю просто гуляя по квартире спомощью костылей(лечивший врач рекомендовал начинать плавать по прошествии не менее 8 месяцев после операции). Подскажите пожалуста какое количество шагов мне можно выполнять за раз(в течении дня), и вообще какими физическими упражнениями мне можно заниматься. На счет операции - тотальное безцементное эндопротезирование левого тазобедренного суства протезом Smith & Nephew; Вертлужный компонент - R3 - 54 MM OD USE WITH SIZE 54 MM OD LINER., THREE HOLE HEMISPHERICAL STIKTITE COATED SHELL., бедренный компонент - Polarstem Stem Lateral with Ti/HA., CONE 12/14., SIZE - 6., головка - Соbalt Chrome - 36 MM O.D/ +4., 12/14 TAPER FEMORAL., с костной аутопластикой.