напряжение в мышцах

здраствуйте.проблема такова.около месяца назад ездил на рыбалку на 2-е суток.спал на холодном.после этого на следующий день у меня заболела поясница с двух строн.грешил на почки.к врачу не пошел,так как боль была не сильная.спустя неделю начала побаливать спина тоже не сильно.спустя еще время начало как бы тянуть мышцу на шее с правого боку где ухо.появились боли в области живота.но только когда сидишь долго на одном месте или надавишь, но боли так же не сильные,похоже на небольшое зжение. бывают проходят потом опять могут возникнуть.где ребра переодически возникают.икроножные мышцы я чувствую тоже напряжены.в руках в районе бисцепса тоже чувствую напряжение,работа сидячая,работаю с виброинструментом,ночь сплю нормально не че не беспокоит?заранее благодарен за помощь