Нарушение эрекции

Здравствуйте. У меня последнее время довольно нестабильная эрекция, можно даже сказать вялая. Я работаю в малоподвижном сидячем-лежачем положении (программист) по 8-11 часов в сутки, остальное время занимает сон или домашний быт. Записался в спортзал по такому поводу, но пока хожу две недели и никаких изменений в притоке крови к органу не замечаю. Временами занимаюсь ананизмом, начинаю со стимуляции вялого члена и в процессе он затвердевает как надо, особенно ближе к окончанию процесса. С алкоголем не балуюсь, выкуриваю пару сигарет в день. Кроме совета с походом к врачу что вы могли бы порекомендовать? (к врачу я уже записался) Также ко мне скоро приезжает девушка и хотелось бы не позориться перед ней, - какое эффективное средство из ныне присутсвующих на рынке вы могли бы посоветовать без вреда для здоровья. Заранее спасибо.