Нарушение пищеварения на нервной почве

У меня следующая проблема. Примерно с 14 лет мой голос стал сильно подавленный, раньше я мог нормально петь, а теперь уже нет. Даже при обычном разговоре голос очень подавленный, и ничего сделать я уже не могу. Параллельно с этой проблемой возникла другая - хронические запоры, но не из-за твёрдого кала, как обычные, а как будто что-то там съехало. То есть я дуюсь изо всех сил, но сила прикладывается куда-то не туда, выходит только "верхушка" кала, и мне приходится постоянно ходить с забитым кишечником. Я так понимаю, это звенья одной цепи. К врачам я обращался, но они думают, что это обычный запор, рекомендуют мне специальные диеты - там фрукты, овощи и т.д. Но это точно не из-за питания, потому что питался я до этого также как и сейчас. Мучаюсь с этой проблемой уже лет восемь. Это началось после того, как я стал заниматься онанизмом, может с этим это как-то связано? Иногда, когда со мной происходит что-то позитивное, это проходит. Например, сидел я в интернете, искал работу - вдруг наткнулся на хорошую вакансию. После этого кал сразу подошёл, и я смог частично опоржнить кишечник. Было ещё несколько подобных случаев, но так бывает далеко не всегда, тем более даже после них полностью опоржниться мне не удаётся. У здоровых людей такие ситуации (подходы) происходят автоматически (сами), а как мне научиться искусственно их вызывать? Видимо, у меня заспазмированы внутренние органы - кишечник, голосовые связки. Скажите, как это можно вылечить, есть ли какие-нибудь приёмы, чтобы расслабиться?