Нарушение психического состояния

Добрый день,уважаемые специалисты!
В ноябре прошлого года,я перенес операцию на горле по удалению миндалин,операция прошла крайне тяжело,длилась около 1.5 часа под местной анастезией,для меня это было сильным стрессом после которого начались проблемы.

Началось с того,что выписавшись из больницы я не узнал свою квартиру,т.е. я понимал,что это моя квартира,но все в ней для меня было чужим и непривычным,дальше начались проблемы со сном,я постоянно просыпался по среди ночи и не мог уснуть,стоило начать засыпать,как по телу начанались судороги.К выше сказанному добавились панические атаки,которые были спонтанными и начанались в любое время без видимых на то факторов,плюс усилилось ощущение дереализации и деперсонализации.Длилось это все около 2-х недель,потом симптомы стали отступать и проходить,я ничем не лечился,старался сам бороться и держать себя в рукаж,иногда при сильных Панических Атаках клал под язык валидол и пил переодически валокордин на ночь,чтобы уснуть.

Дело в том,что сейчас,спустя это все возвращается,видимо весенние обостретие как у всех шизиков.Сплю пока нормально,но уже возникают предпосылки к ПА и постоянная тревога,также опять проявляются симптомы деперсонализации и дереализации.Самое забавное,что есди я с друзьями смеюсь,веселюсь или занят чем-то интересным,все симптомы отсутсвуют,но стоит мне остаться наедине с собой,сразу накатывает.Думаю тут я уже не смогу все списать на последствия анастезии,ды и валидол с валокордином вряд ли тут помогут.

Все осложняется еще тем,что там где я живу,нет психотерапевта,есть обычный терапевт,который мне выпишет глицин и магний Б6 и отпустит домой.

Что делать в данной ситуации?