Насколько вредно есть все?

«Другие консультации / Диетолог»

Вопрос №240682 :: (09.03.2010 12:58) :: Ответов: 1; Комментариев: 6

Татьяна
Жен., 32 лет.
Тамбов

Мне 32 года. Рост 163, вес 80. Болезней нет. Щитовидка в норме и гормоны тоже.
Никогда не сидела на диете. Не видела особенных проблем с весом. Даже упитанная я смотрюсь нормально, безобразного ожирения нет.
Мое питание. Все что пожелает душа - жаренное, жирное, острое, перченое, соленое - шашлык, яичница из 6 яиц, очень люблю пиво и еще просыпается жор на ночь.
Всегда ела по очень много, еще с детства на меня удивлялись. Но при этом весила 54 кг. Начала поправлятся где то года 4 назад, после того как соблюдала очень строгий пост. Я и легко бросила кг. 5 и набрала через полгода кг.10. Потом поправлялась постепенно. на 2-3- кг. за 3-6 месяцев. Но в итоге я вешу 80 кг. И это конечно уже не красиво.
1. Почему у не толстела ведя запрещенный для всех худеющих образ жизни и питания? При этом наследственность у меня отягощенная - бабушка, мама и сестра толстые после родов.
2. Насколько вреден такой образ жизни и питания и чем? Сейчас я задумалась о здоровом питании, но наверное я захочу себе позволять «загрузочные» дни, когда можно все то, что раньше употребляла. Это не сильно вредно?
Возможно мои вопросы покажутся глупыми и наивными. Но прошу ответить, поскольку я только встаю на этот путь и мне требуцется поддержка авторитетного мнения врача-диетолога.

Иванов Александр Иванович

эндокринолог

1. Пока вы росли, все продукты шли в дело. Например, жирное - для синтеза половых гормонов. Теперь - в сало.

2. Такой образ жизни вреден. Прежде всего набором веса и его последствиями (сердце, отеки, одышка, нарушение цикла). "Загрузочных дней" позволять себе нельзя. Начните с исключения чего-то одного из рациона (пиво, например) и со временем исключите все, что вредно. Нет в этом ничего страшного или сложного. Сложно только начать.

Время создания: 09 Марта 2010 18:39 :: Тип участия: Другая специальность

Оценок: 0

Мнение зала

(Гость) Ольга 09.03.2010 18:59

Александр, Вы имели в виду совсем нельзя или нельзя устраивать именно обжорство, я например не переедаю, но конфетку иногда могу взять, когда очень хочется, но небольше 2-х в день.

Александр 10.03.2010 11:48

Знаете, проще не есть, чем вспоминать, съели ли вы свои положенные две конфеты или только одну и можно еще (конфеты - это я условно). Психологически проще заменять. Конфеты - на сухофрукты, жирное мясо - на жирную рыбу, жареную картошку - на печеную или тушеную, газировки - на холодный чай.

(Гость) Ольга 10.03.2010 16:26

Но у меня, тем не менее и при таком режиме вполне получается сохранять стройность.

(Гость) Ольга 10.03.2010 16:49

У меня еще есть железное правило - я за каждую вкустность назначаю себе цену в упражнениях или просто устраиваю себе мощную встряску, конфетка - 50 ккал, а вот лишний час тренеровки - 200, если не 500.

(Гость) Ольга(другая) 10.03.2010 17:45

Ольга! Здесь речь идет о похудении, а не о том как не набирать! Ты разницу видишь! И между прочем интенсивные тренеровки под силу только очень здоровым людям!

(Гость) Татьяна 16.03.2010 13:37

Полностью согласна. Я например не могу заниматься активными тренировками, например (прыгать, бегать, быстро делать упражнения), поднимается давление. А вот бодифлекс, мне подошел. От сладкого полностью не отказываюсь, но хлеб и мучные продукты не ем, а картошку только в супах. За 3,5 месяца похудела на 10 кг.

Полная версия страницы »»»