Навящивые мысли (умеренные)

«Психология и психиатрия / Психотерапевт (психиатр)»

Вопрос №905847 :: (10.03.2016 12:59) :: Ответов: 5; Комментариев: 2
Евгений
Муж., 26 лет.
Россия Санкт-Петербург
здравствуйте!

У меня такого рода вопрос - правда что если «стопорить» или останавливать навящивые мысли , а также стараться резко переключаться на что-то когда возникает навящивая мысль .. - то это все создаст еще более навящивость , чем просто обдумать их ....?
Я это прочитал во многих источниках...на форумах и некоторые специалисты по ОКР так пишут...
Скажу о себе....У меня навящивые мысли не сильно преобладают...есть ..но не в крайней форме...причем они не сопряжены ни с фобиями, ни со страхом! (основаны не на страхе! ) а я так понимаю основаны на «педантичности» и «порядке» . Например - я вот бросил курить сигареты...Но получилось это только с 1 числа..(я точно убежден что можно что то бросить с 1 числа и никак по -другому) . (т.е грубо говоря навящивость контроля и определенного порядка....ну и чтобы я запомнил эту дату....когда я бросил навсегда) ). И вот потом возникали сомнения ..правильно ли я бросил сигареты....и скурил ли я последнюю сигарету , чтобы бросить именно с 1 числа ..ну и в таком духе...
Навящивых мыслей по фобиям и страхам НИКОГДА не было...
Так вот....еще вопрос...
Хотелось бы узнать у специалистов - как тогда быть?
Думаешь навящивые мысли -вроде мешают...(особенно отвлекают)
- не думаешь (стопоришь их, ставишь блок на них...и т п.._) - тоже возникает навящивость (их становится больше!) и навящивый контроль - «а вдруг их подумал..я же решил не думаь...значит надо заново бросать их...думать...» И этот «контроль » и стопор их становится еще хуже чем обдумывание навящивых мыслей.
как быть вообще?
может надо какую-то золотую середину найти - между недуманием и стопорением навящивых мыслей и иногда обдумыванием навящивых мыслей?
или может что то посоветуете?
и еще Скажите - появление и обдумывание навящивых мыслей на глупый лад - это случается только у «определенных людей..» или это может быть у кого угодно...в том числе и у психически и психологически здорового человека?


Спасибо за внимание.извините за большой вопрос)
Психотерапевт онлайн ™. Независимый консультант. Онлайн-чат: https://t.me/kantuev
Независимый консультант. Онлайн-чат: https://t.me/kantuev
Здравствуйте, Евгений.
Ознакомьтесь вот с этим материалом: Причины, факторы и методы лечения навязчивых мыслей. Там все очень подробно и доходчиво.

Время создания: 10 Марта 2016 17:15 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
Смирнов Сергей Николаевич. врач психотерапевт-психиатр, Москва.
врач психотерапевт-психиатр, Москва.
Любая мысли навязчива. Она навязывает себя разуму, а тот начинает её думать. А вот проводить свой досуг в интернете, читая медицинские сайты и форумы невротиков - не стоит. Уж лучше - в музей. Или - на встречу с девушкой. 
Время создания: 10 Марта 2016 17:31 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
Берман Дороти Вячеславовна. врач-психотерапевт, психиатр, нарколог. Запись по смс на тел. :±79095937333
врач-психотерапевт, психиатр, нарколог. Запись по смс на тел. :±79095937333
Обсессивно-компульсивное расстройство требует не только медикаментозной терапии и регулярного наблюдения врача-психотерапевта, но и психотерапии, направленной на повышение самооценки, когнитивно-поведенческого подхода. Это основное.
Благоприятное воздействие на течение заболевания оказывает так же нормализация режима труда и отдыха, выход из среды хронического стресса, принятие личности пациента в семье и другом значимом окружение, отсутствие внутрисемейных конфликтов и общеукрепляющая терапия (витаминотерапия, закаливание, массаж, плавание, легкие виды спорта).
Более подробно можно почитать тут: http://vk.com/topic-41370430_27855324
Время создания: 10 Марта 2016 20:22 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
Потехина Вероника Юрьевна. врач-психиатр
врач-психиатр
Навязчивые мысли могут быть и у психически здоровых людей. Но вот когда они начинают доминировать и мешать нормальной жизни, психика начинает страдать, появляется повод обратиться за помощью к психотерапевту.
Время создания: 10 Марта 2016 22:05 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
Соболь Андрей Аркадьевич. Врач-психиатр, психотерапевт - г. Донецк.
Врач-психиатр, психотерапевт - г. Донецк.
Здравствуйте!
Нужно научиться не бороться с ними. Навязчивости тем и противны, что мучительна борьба с ними.
Время создания: 12 Марта 2016 10:27 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
Мнение зала
Евгений 11.03.2016 14:40
Благодарю ВАС зас за ответы.
Скажите пожалуйста - все таки - как нужно поступать с навящивыми мыслями - мысленно говорить себе СТОП и просто не думать их (т.е. не пропуская мысль дальше ее возникновения и не вводя ее в обдумывание..) - как бы ставить сразу некий «блок» чтобы не начать думать мысль.... -.... или же наоборот не делать этого....а просто как то быстро ее обдумать, понять что именно эта мысль не имеет важности и поверхностно обдумав ее оставить ее...?
Хочу отметить отдельно,что в данном случае все мои Навящивые мысли не основаны! на страхе
   
Выберите тот способ, который у Вас лучше получается.