Независимый консультант. Онлайн-чат: https://t.me/kantuev
Здравствуйте!
Как вы уже правильно заметили, позыв к отрыжке связан с психосоматикой, то есть с взаимодействием психических факторов и физиологических процессов. Работа с подобными симптомами действительно может быть сложной, но есть несколько методов, которые могут вам помочь. Прежде всего, это индивидуальная психотерапия. желательно в когнитивно-поведенческом ключе. Так же, рекомендую вам обратить внимание на свои мысли и эмоции. Попробуйте разобраться, что именно вызывает у вас эти навязчивые мысли о позыве к отрыжке. Может быть, это какие-то конкретные ситуации или обстоятельства, которые вызывают тревогу? Попробуйте вести дневник своих мыслей и эмоций, чтобы выявить паттерны и причины возникновения этих мыслей. Попробуйте использовать методы релаксации или медитации для снижения тревожности. Дыхательные упражнения или прогрессивная мышечная релаксация, вполне могут помочь вам успокоиться и снизить напряжение, что в свою очередь уменьшит и позывы к отрыжке. Онлайн-чат в Telegram Время создания: 14 Июля 2024 07:30 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
|
Врач-психиатр, психотерапевт - г. Донецк.
Здравствуйте!
Ищите ВРАЧА-психотерапевта, работающего методами когнитивно-поведенческой психотерапии. Время создания: 31 Июля 2024 23:03 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
|