Навязчивые мысли, тревога и страх

Добрый день! Вкратце изложу свою проблему. Я с детства был человеком очень мнительным, находил у себя много проблем со здоровьем, и существующих и нет. И очень часто мои переживания доводили до появления настоящих симптомов, болей, если я правильно понимаю, психосоматических. Когда я забывал об этой конкретной проблеме, все проходило. И со временем все это усугублялось, я становился старше, все больше узнавал, а еще с объемом информации о болезнях и симптомах, которой завален весь интернет. Такого рода навязчивые мысли у меня были всегда, и не только о здоровье, когда я не думал о здоровье, я переживал о чем-то другом. Сколько себя помню, буквальная всю свою жизнь я переживал и обдумывал что-то, в основном это касалось здоровья. Всегда что-то мешало мне быть просто искренне счастливым.

На самом деле больным меня можно было считать только в раннем детстве, из больниц не вылазил, потом как-то все наладилось, остались конечно пара-тройка довольно распространенных диагнозов, которые жить совсем не мешают. И все же я постоянно думал о здоровье, сейчас я понимаю, что неважно о чем, мне лишь бы думать. Я мог найти у себя какую-то проблему, которой то и не было на самом деле. И переживать вот так да хоть целый год, постоянно копался в себе, сравнивал ощущения, вспоминал, как было, «а как было вчера, а вот так я чувствовал, а то, а это....». И так далее.

И вот полгода назад мне засела мысль, опять же связанная со здоровьем, которая была серьезнее других, ну по крайней мере у меня в голове. И вот тут произошел переломный момент. Все раскрутилось настолько, что у меня постоянно был страх, тревога, доходило даже до паники. Постоянная апатия, не мог ничего делать, не мог вообще ни на чем сконцентрироваться, разве что на пару минут, и снова обратно в свои мысли об этой «проблеме». Отпускало по вечерам, я думал, что «нашел решение своей проблемы». Но с утра все заново, эти полгода - ну просто ад, не понимаю, как я вообще сдал сессию, вот все-таки везет мне.

И тут уж и дурак догадается, в чем все-таки проблема, я начал осознавать, что проблема не конкретна, а у меня в голове. И тут вот я вообще по наклонной полетел, такой бред был в голове, и постоянная тревога. Для примера: я мог раз десять подряд бегать мыть руки, потому что каждый раз казалось, что я не запомнил, «помыл ли я или нет», «а полностью ли помыл». Лезли мысли, что я забыл помыть, что что плохо помыл, что специально не помыл, что специально задел что-то грязное. И так далее, и это лишь пример, такой бред касался разного, один сменялся другим. У меня нет конкретно никакого расстройства с мытьем рук, это лишь привел пример, пострадав несколько дней с этим я мог переключиться на другое, потом еще на что-то. Не было ни дня свободного от бреда и тревоги.

Со временем я стал читать о навязчивых мыслях, ОКР, очень многое мне помогает, я стал проще относиться к мыслям, если раньше я всему верил, сейчас меняю свое мышление, настраиваю себя на то, что это лишь мысли, лишь мое больное воображение.

Но есть один момент, в котором я последнее время все больше убеждаюсь. Здесь имеет место не только мое воображение и бредовые мысли, а что-то физиологическое. Я читал про привыкание организма к гормонам стресса. Потому что бывают моменты, когда я полностью спокоен, в моей голове все просто и спокойно, я твердо уверен, что все это глупости, я ни о чем не переживаю, я счастлив. Но дело в том что это вот именно моменты, такое бывает в основном вечером, иногда и по утрам, а днем довольно редко. То есть еще час назад я был в дикой тревоге, меня атаковали мысли, я просто шел на улице и ходил туда-сюда, звонил знакомым, родителям, лишь бы не оставаться наедине с этими мыслями, в таком состоянии я не могу ничего решить, мне все кажется правдой(все мои бредовые мысли). В основном у меня о здоровье, бред о том как мне может что-то навредить, как я сам могу себе навредить. Мысли всегда конкретны, как например с мытьем рук, просто перечислять здесь все эти мысли, думаю, не стоит.

Так вот что может вызывать такое состояние, когда в груди тяжесть, когда очень тревожна, когда лезут эти бредовые мысли и отбоя от них нет. Я уверен что основная часть проблемы именно в этом, а не просто в воспаленном воображении. Может каких витаминов не хватает, или чего-то?

Все порывался обратиться к специалисту, но когда тревога проходила, считатл все это бредом и забывал. Как вы считаете стоит мне обратиться, или я смогу добить все это сам, может пропить что-то?