Нцд по гипертоническому типу

Здравствуйте ! Хотел бы с вами очень проконсультироваться , меня беспокоят скачки артериального давления , ощущение сердцебиения ,головокружения , и невроз ! Носил холтер ад - Результаты среднее давление за сутки 135 на 80 мм рт ст. Утром давление нормально , в течении дня скачет от130 до 160 , диастолическое давление в норме всегда . Постоянной гипертензии у меня нет , к вечеру давление может тоже повишаться , бывали кризы до 190 на 100 с учащенным сердцебиением , давление меняется даже после смены положения тела , плюс синдром, белого халата . Холтер ад показал в ночное время давление 120 и меньше на 80 мм рт ст. Тоесть повышение наблюдается только днём ! Анализы - кто надпочечников а норме ,эхо в норме , кровь в норме , узд органов в норме . Мне поставили диагноз всд по гипертоническому типу ! На данный момент я начал пить курс антидепрессантов по рекомендации невропатолога ! Хотел бы спросить можна ли мне заниматься кардио нагрузками при таких скачках давления ,и контрастным душем , не боясь осложнений боку сердечно сосудистой системы ? Ах да ещё один момент давление падает само по себе без принятия препаратов ! Но днём меньше чем 135 не падает !