НЦД по гипертоническому типу

Здравствуйте! мне 20 лет была черепно мозговая травма (глазное дно в норме лишь изменения из за травмы) родовая но дело не в ней... в феврале вызывали скорую из за давления 150 на 95 (при этом был жуткий страх пульс 130 нехватка воздуха даже сидеть не мог спокойней чувствовал себя когда стоял или ходил) сделали кардиограмму сделали эхо (пролапс метрального клапана как норма врач сказал жить с этим можно без лекарств) долгое время пульс был повышен при ходьбе пришел на прием к невропатологу(у нее на приеме давление 150 на 110 и пульс 130) та назначала сирдалур 2мг в день и кавинтон через 3 дня давление выше 140 не повышалось через месяц и пульс в норму пришел но некоторые моменты вводят в панику например спустя 2 недели после лечения помню пошел на футбольный матч и после него давление держалось 2 дня до приезда домой(был на даче) 130-140 на 90 и пульс 110 при этом чувствовал как давит голову и пульсируют виски таблеток не пил никаких само прошло затем недавно тоже заметил сначало нижнее давление поднимается зхатем верхнее при нижнем 85 начиналось плохое самочувствие верхнее до 150 от анаприлина чувствовал жуткую слабость и тянуло в сон такое состояние было 3 дня давление ацетил салициловой кислотой сбивал и валерианкой но не долго действовало потом само прошло до этого давление без лекарств могло быть 80 на 60 и до 120 на 80 щас заметил после прогулки в 12 вышел из дома в 23 пришел домой было давление 144 на 86(оно меня и пугает) через 20 мин 120 70 а после физ нагрузки в виде бега на 5 км сразу меряю и 120 на 70-80 врач поставил диагноз нцд по гипертоническому типу (ко всему этому температура мучает утром может быть 36(сразу после пробуждения) к вечеру к 18 поднимается до 37 3 максимум 37 5 болела голова при этом)
вопрос опасно ли это и нармально ли такое давление после прогулки и после физ нагрузки? не пью не курю