Не дают спать домашние

Здравствуйте, доктора. Хочу обратиться к Вам со своей проблемой: дело в том, что у меня дома очень шумная обстановка вечером и иногда ночью. Соседи мне абсолютно не мешают, а вот домашние очень даже не дают спать. В связи с некоторыми обстоятельствами я живу с родителями, отец работает в вечерние смены сутки через двое, домой приходит где-то в 22-30, как раз когда я уже легла спать и нахожусь в процессе засыпания, но так как он начинает ходить по квартире, включать воду, греметь на кухне посудой, то я не могу уснуть, пока все не угомонятся. В итоге проходит еще час-полтора. Часа в три-четыре мама встает, я просыпаюсь от смыва туалетного бачка, потом очень трудно заснуть, так как в это время самый сон. Я не знаю, что делать. Просила домашних вести себя потише, но я понимаю, что это не всегда возможно, тем более, что ночью звуки раздаются громче. Из-за этого стала страдать бессонницей.Ходила к неврологу, сказали попить Афобазол, ходила к психотерапевту - проблему не нашли (депрессии и прочих нервных расстройств нет). Помогите пожалуйста советом, как быть в этой ситуации.