не испытываю оргазма

Здравствуйте! Пожалуйста подскажите как мне быть. Я начала вести половую жизнь около года назад. У меня был только один партнёр. У меня проблема ,которая встречается довольно часто-я не могу испытать оргазма. Ни вагинального,ни клиторального. Стараюсь максимально расслабиться, но ничего не выходит, с партнёром полное понимание и доверие,поэтому не хотелось бы пробовать секс с другим. Боюсь что эта проблема,может стать ещё и психологической, т.к. я очень переживаю. Не фригидна ли я? Что мне сделать для того,что бы начать получать оргазм?может быть есть какие-нибудь упражнения?? Во время акта я испытываю только приятные ощущения, не более. Возбуждение чувствую, но когда начинается непосредственно сам половой акт, оно может немного ослабиться. Ещё, есть один нюанс. Я знаю что такое оргазм,т.к. часто испытываю его во сне. Почему же во сне получается,а на яву нет??? Чего мне не хватает?И если я хотя бы во сне его испытываю, значит ли это,что я не фригидна и не всё потеряно??? Прошу вас,не оставляйте без ответа моё письмо. Для меня очень важен Ваш ответ. Заранее благодарю!