Не могу контролировать эмоции

добрый день. мне трудно сдерживать свои эмоции. я никак не могу взять себя в руки в трудных для меня ситуациях.
часто это происходит во время учебы в университете. в частности во время экзаменов, зачетов. во время ссоры с родителями.

мне трудно сдерживать слезы. по типу темперамента я меланхолик + сангвиник. иногда мне кажется, что во мне живут 2 человека один - это коммуникативная, веселая личность, которая может постоять за себя, всегда с улыбкой, душа компании (не любой, а своей, которая воспринимает такой, какая она есть);
другая - это плакса! слабая личность, постоянно себя жалеет, плачет по пустякам, а при сдаче экзаменов, когда она сомневается в правильности своих мыслей, не говорит их и просто начинает плакать. эмоции берут верх и я как парализована, не могу контролировать мимикой , не могу говорить , повышается давление, сердце колотится((((

я уже пыталась просто не обращать внимания на слезы, пыталась продолжать говорить, но все равно - эмоции берут вверх.((
мне очень трудно, я же будущий журналист и мне нужно уметь контролировать себя, правильно выражать свои мысли, но у меня не получается, я просто разочарована в себе(( я не знаю, что мне дальше делать?! ((это приносит мне дискомфорт .. помогите пожалуйста..
(извините за ошибки!)