Не могу нормально заснуть

Здравствуйте!Этой ночью не мог нормально заснуть.Началось тогда когда я уже погрузился в сон,можно сказать уже заснул и вдруг резко встал от чувства,что сердце не бьется.Проснулся полежал,решил попробовать заснуть,опять тоже самое,просыпаюсь и кажется,что сердце остановилось,но потом когда понимаю,что все нормально,сердце начинает биться быстро и сильно(видимо от страха).Потом я встал выпил водички и таблетку фенибута,потом уснул через 10-20 минут.
Перед этим случаем понервничал не много(испытал страх)
И забыл добавить,что когда засыпал в голове было сразу много мыслей,внутренний голос пел песни которые привязались(бывает когда долго слушаешь).
Скажите пожалуйста,что это было?И сердце ли это?