Не могу описать свое состояние, но что-то не так

Здравствуйте!
Помогите, пожалуйста, мне разобраться в себе и справиться с проблемой. Сразу прошу не направлять меня к психотерапевту, поскольку город маленький и специалистов просто нет, и родственники меня не поймут. И потом, я бы хотела помочь себе сама, поскольку спасение утопающих - дело рук их самих :)
Дело в следующем: уже где-то около полугода я чувствую постоянное напряжение, иногда бывает накатывает чувство тревоги, что со мной может что-то случиться, стала зацикливаться на своем здоровье (у меня тиреотоксикоз, но я лечусь), были панические атаки, но я с ними справилась и сейчас по-крайней мере не накатывает паника (хотя в глубине души я боюсь что может накатить). По характеру очень раздражительна, но сейчас особенно («помогают» ссоры с мужем, капризы ребенка и другие раздражающие факторы) . Сейчас я нахожусь в декрете, дочери 2 года. В последнее время стала замечать, что у меня какая-то тяжелая голова, не могу никак взбодриться, слабость какая-то, хочется как бы встряхнуться и быть бодрой и веселой как раньше. Не могу даже описать это состояние, но оно какое-то давящее, угнетающее, вялое, усталое. Я пытаюсь отвлекаться, занимаюсь с дочерью, гуляем много, смотрю любимые фильмы которые раньше поднимали настроение, вяжу, шью, общаюсь с родственникам, друзьями, но все это не приносит мне полного удовлетворения и спокойствия. Ощущение, как будто мне не 28 лет, а 70 и я покрылась вековой пылью, погрязла в тревоге страхах и раздражении.
Что мне делать? Может быть какую-то литературу посоветуете почитать или тренинги?
Заранее благодарна за ответы!