Не могу отказаться от маструбации!

Добрый день Евгении Александрович ! У меня проблема , мне все меньше и меньше нравиться спать с женой ,хотя женаты всего 2 года !Я стал ловить себя на мысли что я стал больше мастурбировать чем с ней спать , и меня это пугает ! когда я встречался с постоянным партнером дело было как раз на оборот я чаше занимался сексом чем онанировал, в один момент практически отказавшись от мастурбации! Надо сказать моя возбудимость и качество оргазма зависит от оргазма моей жены, чем лучше оргазм тем больше получаю удовольствия и я ( но в последнее время я довожу до оргазма ее все реже и реже )Помогите во первых как мне вообще забыть про мастурбацию , и во вторых как улучшить нашу сексуальную жизнь !Заранее спасибо !