Не могу плакать
«Психология и психиатрия / Психолог»
Вопрос №1086903 :: (28.03.2021 12:42) :: Ответов: 3; Комментариев: 3
|
Дина
Жен., 31 лет. Россия Москва |
Здравствуйте. Я начинающая актриса, недавно столкнулась с одной проблемой, которую не знаю как решить. Дело в том, что у меня были такие роли в двух фильмах, где я должна была заплакать. Но я не смогла этого сделать. Я вспоминала грустные моменты, думала о плохом, даже о смерти близких. Но ничего не помогло. Я могу заплакать только когда я одна, сама я сентиментальная. Стоит мне посмотреть грустный фильм, что-то прочитать и т.д. я тут же плачу, но только когда никто этого не видит. На съемках я сильно нервничаю и может быть из-за этого не могу плакать? Пробовала пить успокаивающие чаи, валерьянку, дышать глубоко, но ничего не помогает. Меня это очень волнует, может со мной что-то не так? Может быть есть какие-то другие методы, которые помогут успокоиться? Надеюсь на вашу помощь и советы. Благодарю заранее. |
 |
   |
Врач-психиатр, психотерапевт - г. Донецк.
Здравствуйте!
Вы тревожны по натуре? Время создания: 28 Марта 2021 16:49 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 1
|
 |
Независимый консультант. Всегда на связи: https://t.me/psihoterapevt_onlayn
Здравствуйте, Дина!
Попросите вашего педагога по актерскому мастерству, объяснить вам суть методики диафрагмального дыхания, и мышечной релаксации по Джекобсону. Овладев ими в совершенстве, вы не будете испытывать неудобства там, где это будет неуместно. Время создания: 28 Марта 2021 19:42 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 1
|
 |
психотерапевт, психиатр-нарколог, судебно-психиатрический эксперт ФГБУ "Федеральный медицинский исследовательский центр психиатрии и наркологии" (бывш. им.В.П.Сербского) Минздрава России 8 (495) 998-83-88
Здравствуйте, Попробуйте нюхать разрезанную луковку.
Ваше состояние – похоже на Невроз (психогенное расстройство). В развитии психогенных расстройств особое место занимает психологический конфликт (внешний или внутренний) и дисфункциональное мышление. Внешний конфликт определяется столкновением нарушенных отношений личности с требованиями окружающей среды. Внутренний (внутриличностный) конфликт берёт начало в детстве и превращается в «невротические наслоения», которые затрудняют жизнь. В условиях длительного неосознаваемого конфликта - человек не в состоянии разрешить возникшую ситуацию: удовлетворить личностно необходимую потребность, изменить отношение к ней, осуществить выбор, принять адекватное решение. Основу патологических страхов (фобий) , навязчивых и ипохондрических мыслей , панических атак , душевной боли - составляет глубоко скрытая тревожность (сигнал о внутреннем конфликте ). Это защитный механизм (ЗМ) при конфликте между неприемлемыми импульсами бессознательного и подавлением этих импульсов. Тревожность обусловлена внутренне и связывается с внешними объектами лишь в той мере, чтобы произошла стимуляция внутреннего конфликта. ЗМ - это неосознаваемый психический процесс, направленный на минимизацию отрицательных переживаний. С помощью психотерапевта или психолога можно осознать психологическую проблему, увидеть способы ее решения, проработать психологический конфликт. Целью психотерапевтического воздействия является разрешение конфликта или изменение отношения к конфликтной ситуации. Важную роль в психотерапии занимает обучение релаксации и эмоциональной саморегуляции. Лекарства при Невротических расстройствах применяются в особых случаях. Они как правило дают кратковременный эффект (то есть жалобы и симптомы могут возвращаться после окончания приёма антидепрессанта, транквилизатора или нейролептика). Психотерапевт должен быть в штате территориального ПНД. Рассмотрите вариант работы со специалистом по интернету (в видеочате, по переписке). В Москве можно найти психологическую помощь бесплатно: https://vk.com/id173286288?w=wall173286288_397%2Fall ГБУ «Московская служба психологической помощи населению»Телефон круглосуточной неотложной психологической помощи в Москве – 051 С городского телефона — бесплатно. С мобильного телефона – 8(495)051 — оплачиваются только услуги оператора связи согласно тарифному плану. Попробуйте обучится Эмоциональной релаксации и саморегуляции самостоятельно. https://ru.wikipedia.org/wiki/Релаксация Литература : Левченко Юрий Николаевич: «Избавление от фобий, депрессии и панических атаках» Андрей Владимирович Курпатов: 5 спасительных шагов ОТ ДЕПРЕССИИ К РАДОСТИ 21 правдивый ответ. КАК ИЗМЕНИТЬ ОТНОШЕНИЕ К ЖИЗНИ Как избавиться от тревоги, депрессии и раздражительности С неврозом по жизни Счастлив по собственному желанию. 12 шагов к душевному здоровью Средство от депрессии Средство от страха Средство от вегетососудистой дистонии "Приручение страха" Владимир Леви; "Страхи, тревоги, фобии… Как от них избавиться? " Дмитрий Ковпак; А.В.Попов "СТРАХ (ФОБИЯ) И ТРЕВОГА: КАК ЖИТЬ БЕЗ НИХ?" "Избавься от страха" Юрия Щербатых; https://www.youtube.com/watch?v=uEptCkqbmkY Время создания: 29 Марта 2021 01:26 :: Тип участия: Другая специальность
Оценок: 1
|
Мнение зала
(Гость) Али Гиванович Пургогон 03.04.2021 20:40
Для российских сериалов пойдёт, не переживайте.  https://youtu.be/tnSyCxziqDw |