Не могу похудеть
«Другие консультации / Диетолог»
Вопрос №476233 :: (01.07.2011 18:28) :: Ответов: 1; Комментариев: 1
|
Светлана
Жен., 28 лет. Россия Чита |
Здравствуйте! Мне 28 лет, рост 160, вес 58 кг. Во время беременности набрала лишний вес ( 68 кг), стала считать калории 1200-1500 в сутки и за восемь месяцев похудела на 10 кг, но мне бы хотелось похудеть до 50 кг, но у меня не получается уже год, похудею на 2 кг, но вес потом опять возвращается. Зимой ходила на аэробику три раза в неделю, считала калории, но безрезультатно. Сейчас записалась в студию коррекции фигуры, занимаюсь на вибротренажере, делаю обвертывание на проблемные зоны ( живот и бедра) сижу в инфракрасной камере и всё это мне не помогает, вес как был 58 кг. так и остается и объёмы тоже не уменьшаются. Посоветуйте мне пожалуйста, что ещё можно сделать, чтобы похудеть на 5-8 кг. |
   |
 |
врач гастроэнтерологического отделения стационара, диетолог, специалист по лечению дисбактериоза у взрослых
Если у Вас нет хр болезней желудка и кишечника, Вам подойдет эффективная, но при этом щадящая для здоровья белково-витаминная диета.
Диета рассчитана на десять дней. За это время можно похудеть на 5-7 кг. Пить можно минеральную или питьевую воду, чай, в том числе травяные чаи. Количество выпиваемой жидкости от 2 литров. Рекомендуется теплое питье. Все остальные напитки не разрешены. Примерный рацион белково-витаминной диеты на один день. 8.00 – 2 вареных яйца; 10.30 – грейпфрут; 13.00 – 200 г отварного нежирного (куриного) мяса; 15.30 – 2 яблока; 18.00 – 200 г отварной рыбы; 20.30 – большой апельсин. Вместо рыбы и яйца можно куриное мясо. В зависимости от того, когда вы привыкли завтракать, все приемы пищи можно сдвинуть. Главное – выдерживать перерыв между ними – 2,5 часа. Не стоит слишком ограничивать себя в еде, рекомендуемое количество калорий употребляемое ежедневно – 1200. Если вы выдержали диету, и результат вам понравился, но хочется сбросить еще несколько кг, повторить диету можно после перерыва (1-2 недели). Время создания: 02 Июля 2011 13:53 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
|
Мнение зала