не могу спокойно относиться к работе

Перфекционизм это навязчивое стремление сделать наилучшим образом, в общем-то попытка угодить. Сделать так, чтобы придраться было не к чему. Потому что, когда не к чему придраться, то не за что и наказать. Также например, если Вас никогда не хвалили родители (или мало хвалили) и поддерживали патологию перфекционизма (ненамеренно) обидами и игнорированием, что вынудило Вас стремиться к вечному доказательству своего совершенства. У перфекциониста нет внутренних, личных, СВОИХ критериев оценки результатов собственной работы, достижений и задач. Возможно Вы всегда были вне этого – все было у значимого взрослого. И значимый взрослый (родители) мог запросто обесценить любое действие, поступок. Ну а раз критериев нет, то приходиться ориентироваться на других. Но других много, мнения у них разные, выбрать сложно, поэтому перфекционист ориентируется на некий Обобщённый Образ Значимого Взрослого. Ориентируется постоянно и с одной целью – избежать его порицания и заслужить его похвалу. Но если первое ещё более-менее достижимо, то второе в принципе не достижимо. Потому что перфекционист НИКОГДА не делает что-либо наилучшим образом и всегда в гонке за иллюзорным совершенством в себе. Хвалить его этот Родитель может за совершенство, а оно недостижимо. В итоге часто - невроз, депрессия. Вам стоит очно поработать с психологом.

Согласен с Ариной Юрьевной. Если ситуация Вас тревожит и невротизирует - значит, пора обратиться к специалисту, психологу или психотерапевту.

Здравствуйте Ольга!
Я тоже трудоголик, но не до такой же степени нужно изматывать себя!
Конечно, есть смысл поработать со специалистом - психологом.

Ольга, есть такой принцип, необходимости и достаточности. Есть принцип Паретто про то, что 80% результата достигается 20% усилий, и так далее.

Хорошая работа, это не так, которой вы отдали все силы и время, а так что выполненна в хорошем соотношении цены и качества.

Заведите себе воображаемого взрослого друга, который будет хвалить вас за все небольшие достижения и вместе с вами будет сожаленить о промахах. Он не должен никогда вас критиковать, даже когда вы сами себя критикуете.

И поставьте себе будильник на 18:00.